Ademcirkels met AdemSus
Gestart in 2023 met de ademcirkels, een groep gelijkgestemden welke allemaal de kracht an de adem ontdekken door middel van visualisatie, meditatie & de verbonden ademhaling.
De verbonden ademhaling is er een ademhalingstechniek wat betekend dat je de inademing verbindt aan de uitademing.
Ademen doe je onbewust en dat is fijn. Het bijzondere aan je ademhaling ten opzichte van je organen, zoals bijvoorbeeld je lever, hart of darmen is dat je ademen ook bewust kunt doen. Het kan alle twee. Zowel bewust als onbewust kun je ademen.
Hoe werkt de verbonden ademhaling?
Met een verbonden ademhaling laat je de pauze die er normaal tussen een in- en uitademing is weg.
Je verbindt de inademing en uitademing met elkaar en bent continue aan het ademen.
Met inademen, adem je zuurstof, oftewel levensenergie, in.
Waarom zou je daar steeds even op wachten?
Uitademen staat voor loslaten. Als je wacht met uitademen, houd je vast aan negativiteit. Dit zorgt ervoor dat je lichaam verkrampt. Als je die pauzes weglaat, gebeurt er iets bijzonders.
Wat gebeurt er als je verbonden ademhaalt?
Met een verbonden ademhaling open je als het ware je ademhalingssysteem.
Je krijgt meer zuurstof binnen dan normaal, wat van alles losmaakt in je hoofd en lijf.
Er kunnen emoties, angst of oud zeer loskomen. De truc is dat je deze accepteerd door er simpelweg doorheen te ademen
Zo ontdek je dat er niets gebeurt tijdens het emoties toelaten. Emoties duren maar kort, zo'n 25-90 seconden.
Ze zijn er en gaan ook vanzelf weer weg. Net zoals een golf het strand opspoelt en even later weer verdwijnt.
Meer ruimte, vreugde & plezier
Verbonden ademhalen zorgt ervoor dat je fysiek, mentaal & emotioneel in je kracht kunt staan. Hierdoor ervaar je meer plezier, vreugde & ruimte in jezelf. Het is een prachtige oefening die je dieper in contact met jezelf brengt zonder er veel worrden aan vuil te maken. Je ruimt letterlijk de opgekropte emoties zoals angst, woede of verdriet op.
Je zult merken dat die nare lichamelijke klachten daardoor ook verminderen of zelfs verdwijnen.
Je lijf kan weer ontspannen. Minder kramp in je lijf betekent ook weer minder kramp in je gedachten en denken.
Je kunt ook heel fijne emoties ervaren tijdens deze oefening. Zoals gevoelens van liefde voor jezelf en voor de mensen om je heen.
Verbonden ademen.
De verbonden ademhaling is dan ook een fantastische techniek om toe te passen in een ademsessie.
Wij weten precies hoe de techniek werkt en wat het met je kan doen waardoor je je veilig en vertrouwd aan ons kunt overgeven.
Zo werk je aan jezelf, je ontwikkeld je intuitie verder en groeit als mens innerlijk.
(Met dank aan Herleva voor de duidelijke tekst :)
Wat biedt AdemSuS?
- Ademcirkels in en rond Alkmaar
- Breathwork voor bedrijven op lokatie (op maat)
Ademcirkels
Op lokatie in Alkmaar en omstreken bieden wij ademcirkels met een thema aan.
Onze thema's hebben altijd met jou als persoon te maken, daarom zal de ene thema je beter passen dan de andere.
In 2023 hebben wij 6 ademcirkels gedaan welke met allen een eigenthema, denk aan:
Loslaten, Veerkracht & Vitaliteit, Energie, Ontspanning en ons duo: Je krachtigste zelf & Blij met jezelf
Trots op hetgeen wij hebben kunnen meegeven aan alle mensen die deel hebben genomen aan deze cirkels!
Het thema ' Blij met jezelf' hebben we doorontwikkeld voor het zorgpersoneel in het Noordwest Ziekenhuis zodat we daar meerdere workshops hebben kunnen geven.
Breathwork voor bedrijven op lokatie (op maat)
Daarmee was ook het idee geboren om juist bedrijven in aanraking te laten komen met de adem.
Wauw, hoe mooi is het om personeel meer rust en ontspanning te laten ervaren door je eigen tool 'de adem'
‘Uit het hoofd en in je lichaam’
Dat is waar wij voor staan en willen gaan met onze klanten.
Juist met de hoge werkdruk in vb. de ziekenhuizen, verzorgingstehuizen of politie is het belangrijk om aandacht aan jezelf te blijven geven.
Niet langer staan in de ‘overdrive’, te ver doorgeschoten in de dingen die je doet in je leven, over je grenzen heen bent gegaan of wellicht is iets in je leven gebeurt wat voor chronische stress zorgt.
De adem is een krachtige tool. Bewust ademhalen is goed voor elk mens en helemaal wanneer je klachten hebt met overmatige stress of burn-outklachten.
1.2 miljoen mensen in Nederland hebben hier last van, 1.2, miljoen!
Het is dan ook superbelangrijk om meer aandacht voor de kracht van de adem te genereren, als een van de krachtigste manieren om stress te verminderen, zowel in het moment zelfs als op lange termijn.
Juist met de hoge werkdruk in vb. de ziekenhuizen, verzorgingstehuizen of politie is het belangrijk om aandacht aan jezelf te blijven geven.
Niet langer staan in de ‘overdrive’, te ver doorgeschoten in de dingen die je doet in je leven, over je grenzen heen bent gegaan of wellicht is iets in je leven gebeurt wat voor chronische stress zorgt.
Een verkeerde ademhaling is dan ook zeker een mogelijkheid. Meestal is dit een verhoogde ademhaling, die oppervlakkig is en te snel gaat. Dit wordt ook wel chronische hyperventilatie genoemd.
Een overmatige ademhaling.
Dit heeft effect op je lichamelijke – en psychische toestand. Door overmatig te ademen kan je hinder gaan ondervinden van stress, angsten, spanningen, hartkloppingen, duizeligheid, het gevoel van flauwvallen en nog vele andere klachten.
Alleen als je jezelf een verbeterde ademhaling aanleert dan stopt deze vicieuze cirkel.
Het zorgt zo voor een betere zuurstofstroom naar je hersenen en lichaamscellen. Je herstelt de balans tussen je sympathische en parasympatische zenuwstelsel. Hierdoor wordt je geest helderder en rustiger, vertraagt je hartslag, wordt je bloeddruk lager, heb je minder stress en angstgevoelens en ervaar je nog vele andere fysieke, mentale en emotionele voordelen.
Dit zijn allemaal zeer belangrijke en essentiële gezondheidsvoordelen die je met je eigen adem kunt bereiken en evt. herstellen van een burn-out.
Om maar aan te geven dat ademwerk enorm van invloed kan zijn op ons dagelijkse bestaan.
In deze huidige maatschappij staan wij mensen continue ‘aan’ en ‘moeten’ wij van alles.
Sport, werk, gezin, sociaal, en onderschat het mobiele tijdperk niet. Wij mensen komen niet meer aan onze rust toe.
Zo ook op de werkvloer, de continue werkdruk, de passie en dus doen, de verantwoordelijkheden, het niet of te weinig in rust te nemen pauze, al deze (en nog wel meer te noemen werkzaamheden) geven de zorgmedewerker of agent niet de rust welke deze nodig hard heeft om optimaal te kunnen blijven presteren.
En nu komen wij in beeld!
AdemSUS!
Degene die het verschil kunnen maken, ondersteunen in het fysieke, mentale en emotionele van de vb. zorgmedewerker of politie.
De mensen waar we zo trots en afhankelijk van zijn.
Want wie zorgt er voor de zorg als er geen (zorg)medewerkers meer zijn of wie staat voor meer blauw op straat?
Met onze workshops op maat zijn wij in staat iedereen te voorzien en te laten ervaren wat adem doet.
Ben je nu enthousiast geworden en wil je meer informatie?
Bel of mail!
Telnr: 06-28131200